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Dicas para criar um clima de meditação em casa
Lifestyle

Dicas para criar um clima de meditação em casa

Em tempos de níveis de stress cada vez maior – e o final de ano está chegando – cada vez mais gente opta por praticar meditação, mesmo que seja por alguns poucos minutos, em casa. Mas quem está começando nem sempre sabe o que fazer para garantir aqueles minutos de silêncio e introspecção fiquem mais agradáveis. Quer ajuda? Aqui vão algumas dicas.

 

Compre uma almofada de meditação

Manter a postura e sentir-se confortável é fundamental na hora de meditar. Então, que tal adquirir uma almofada legal? Prefira uma que seja mais anatômica para deixar as costas confortáveis e evitar dores na lombar.

 

Crie um clima zen

Capriche no cantinho onde praticará a meditação, promovendo uma atmosfera de paz e relaxamento.  Aposte em velas aromáticas e pedras que energizem o ambiente.

 

Decore seu cantinho
Se você tem um espaço vazio que pode virar uma sala de meditação, pode começar por ali. Mas mesmo que não tenha uma área exclusiva em sua casa ou apartamento, vale personalizar um espaço. Escolha um local com boa ventilação, luz, colchonetes, piso e plantas.

 

Monte um jardim

Se houver um espaço do lado de fora de casa ou até mesmo dentro, mas que receba iluminação natural, a dica é fazer um jardim cheio de elementos naturais. Inspire-se em espaços que primam pela simplicidade e o contato com a natureza.

 

Texto por Vanessa Kopersz

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